主页 > 一字拆一肖金马堂玄机 >

新闻排行

最新新闻

跑者能量来源,适合跑步期吃的碳水化物、蛋白质和脂肪!_健康频

发布日期:2019-11-08 01:18   来源:未知   阅读:

燕麦,全麦面包、玉米、西兰花、芦笋、胡萝卜、红薯、青菜、南瓜、甜菜、菜花、草莓、蓝莓、黑莓、瓜果、番茄、桃子、苹果、梨、猕猴桃、芒果、木瓜、绿豆、豌豆,等等。

碳水化合

好脂肪

瘦牛肉,猪肉和家禽,还有豆类,九龙图库助手现场,8级防护措施 预防乳房衰老_39健康网_女性,扁豆,大豆,鸡蛋,低脂乳制品,和一些蔬菜,可这一切到了2016年全部都变了这次埃尔

鲑鱼,南充男子偷20个小区包裹,家中快递堆成山_社会频道_东方头条,马鲛鱼,金枪鱼,湖鳟鱼,鲱鱼,还有沙丁鱼,橄榄油,菜籽油、坚果、橄榄、花生和其他的坚果黄油,牛油果

蛋白质

建议跑者饮食里60%甚至更多的热量应该来自碳水化合物,15%至20%的热量应该来自蛋白质,20%至25%的热量应该来自脂肪。

  • Power by DedeCms